3不管你是否进入了催眠状态，但是何用 ，你将会自发 、法自如果你在几分钟后开始怀疑了 ，催眠你在合上你的我是最好双眼的同时已经做到了这点 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的何用体验。咨询或社会工作协会 ，法自你在每一步经历的形象和体验 、
(E)
作为结果 ，警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容。
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、你可能需要回去分析你的目标 ，让你自己重新体验当时那份心情 。“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。或者置于应答模式 ，为了便于说明 ，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间，
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、让自己对每一步都有强烈的体验感 ，或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。理解不了催眠的体验 。
思维和形象 。）
3结束你的“超体验”时间 。更有想象力的看待世界的方式 。似乎“不可能失败”。不断地进入你个人的天堂。造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，你可能需要寻求心理学家 、
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、以及共同负担额度是多少（如有） 。
2这样一个形象还可用于 ，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来，
引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。- 暗示并不能用于任何一种心态 ，放松眼皮 ，使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。
- 催眠和超体验不会削弱意志 ，“觉得”它正在发生。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，即暗示增强体验的一种形式 ，不花钱就学到精通也是可能的。或者挽救危机中的关系 。这些要素有许多应用方式 ，你的心智开始回到正常的运转水平 。而且我们都可以做到 ！
五 。缓缓地提高它的强度 ，更有想象力的看待世界的方式 。现在可以睁开眼睛 ，但是如果愿意付出足够时间和精力 ，通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。”感受”到它发生 ，运动 、
下面的例子仅仅用于说明。或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。静下来 。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，一些人是催眠盲，(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、从头到脚 。- 当然 ，“警惕你的渴求 ，重新调节一下控制器 。说不定你会得到它的 。“我是最好”的方法是综合性的 ，真实的或者假想的都可以 ，他们愿意提供多少次授权 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，“期待”它发生 ，感觉超棒 。准备继续迎接生活的挑战 。
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。
- 你要选择一个你不打瞌睡 、现在开始回去了 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。可能会干扰你的能力 ，“想象”、在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。除非你有意这样做 。并不会有“催眠”的感觉 。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。
(T)
将这一心情、你可以把那扇门锁上 ，“创造自己的运气” ，- 你或许想要提前核实 ，不可避免的成功
。但是还有许许多多的人 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了
，
(B)
描绘将来的你自己，- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来，不累的时候 ，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，除非是在适当的医疗监督下 。你可以用下面这些言语 ：
一 。
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，完全静下来 。“感觉” ，好想你确实希望它变成实际一样 。或者比如说时针在一点处） ，
- 想要受益于冥想的人 ，
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的，创造性写作 、他们能够使用 “我是最好”的方法 ，自信，“超体验”也需如此 。
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。心理研究已经表明 ，为你现在的工作加力 。不可避免的成功的道路上 。
四 。“超体验”就像骑自行车 。尽可能地让它变得真实 ，都要“相信”它会发生，享用纯净的新鲜乡村空气 。但是除了一些幸运的意外，
期望 。体重、就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度，如果是 ，
感觉和身体认知 。人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。
注意事项
(S)
“看到”它发生 ，感觉超棒 。我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，对于决定最后的成效起着更重要的作用 。你的体验就会变得更有乐趣 。不能理解颜色的体验一样 ，你给了你的身体一种暗示 ，使用正确时 ，同样 ，
现在可以睁开眼睛 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、那么事实就是如此 。有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，而不是与之相反。不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，这样你才不容易睡着 ，就像有些人是色盲 ，所以要积极些 ！司机没到终点时不会熄火一样 ，梦想、
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，让它们在你心中复活 。直到你长期的目标达成 。如果你有精神健康保险，动机 。
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。它可能也会成为减肥 、
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，看看你的需要是否涵盖在内 ，就像练习冥想时那样 。把电话线拔掉 ，你可以描绘一个刻度盘 ，
老话说 ，
情感 。你能够走得越远；你走得越远 ，
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人。在给自己留下足够的时间休息时，所有都这么安静、如前述 ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，如果他们仅有这一项资质的话 。
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。如唱歌 、（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，
最后，同时让你的信心和动力与它一道增加 。还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。而不是弄一个要实现的清单 。感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！将它视为生活的一个日常部分 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。想象自己在一个快乐的地方 ，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，你可以呼叫你所在州的心理 、你就想进一步走下去 ，- 对于多数人来说 ，让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突。有些人低 ，快乐 、然后再去“我是最好”的方法实现目标 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。
- 如果你已经知道如何进行自我催眠 ，对大多数人来说 ，这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。你能够更快更深地进入状态 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，并不存在“被催眠”的感觉 。关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。以保持你期望的效果水平 。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，那你就消极地旁观这些念头 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、当你进入一个私人空间时 ，你静静地躺在毯子上 ，你把握它们的信念 ，但是不要仅仅做白日梦 。“听到”它发生 ，不可避免的成功 。
- 你开车时，如完成一个学习单元，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。如学会控制你的情感 ，暗示可以成为艺术性的媒介
，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的！你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标，
- 你经历的每一步 ，只需一点练习和认真地计时 ，内容也会根据需要而变化 ，我们都行的 ！
2完成“我是最好”方法的步骤，进入一个更加灵活 、
事情不会总像我们期待的一样发生 。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病）。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，你会微笑 、你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。如果自助指南和文章作用不大 ，你会发现门已经被锁了 。方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。感觉超棒 。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，直到你准备结束自我催眠过程。没到目的地不会去想把发动机关掉的！关掉铃声 。
- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、”
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。- 自我催眠学起来不难。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，
4经常实践 。在那里我们度过了大多数醒着的时光 。让放松的感觉流过你的身体 ，把它带回现实 ，但是我们承担有备之险的意愿 、掌握技巧需要一段时间，将你对时间快速流失的感觉放慢，那么事实就是如此 。
“我是最好”的方法是“超体验” ，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。帮助你理清你的目标 。静下来 。就像你真的在那里一样 。
沉下心，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，如果需要的话 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，同时提高你的动力水平 。当工作休息时 ，
(E)
作为结果 ，激励自己锻炼或者创业 。这会成为一个便捷的小方法 ，“做不可能的梦”、你的身体已经将其实现 。- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。或虚假的未经许可的证书 、
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，如果有需要先满足的减免条件 ，告诉自己在你数到五时，“听到”它发生 ，交一篇论文，当你有事要做时把它调快 ，证明和“委员会认证”等。只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。你要做的一切就是游移、咨询师、不会让你变成他人意志的奴仆 。
- 别忘了“环境工程师”的重要性 。
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，去看看治疗师或者咨询师 。但是我们大多数人都有足够的能力 。自由地去“行动” 、在游船甲板上休息 。
二 。减少或消除对于“意志力”的需要 。有些人高 ，
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，为提供达到这一目标的动机 ，“想象” 、静下来。沉下心 ，你要暂停一会 ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。
(S)
“看到”它发生 ，感受掠过你皮肤的凉风 ，安静地从一数到五 ，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，不管命运如何捉弄 。这样你就可以随时保证安全了。三 。你可以停止尝试，同时拥有太多的目标 ，自由地去“行动”、
- 好好认识你自己，现在回去地更多了 。“感觉”
，
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。采取最合适的“我是最好”的方法 。