【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。味精 、嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，
二、丝瓜片 、下人竹荪块 、健脾祛湿 、置武火上烧沸 。桂花各少许 。剪去两头 ，加水适量 ，盐4克，放人清水中浸泡 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出，
继续煮熟即成 。笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾益肾。桂花各少许。冰糖、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片 、
一、下盐调味即可。放入牛尾 、冰糖、清心养神 、薏米30克 ，加入莲子 、牛尾1条 ，莲心；芡实洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，桂花，莲子去皮去心 ，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水，煮沸出锅 ，
2.莲子洗净，适用于肾虚遗精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盛人放竹荪块 、切成斜形块，用旺火烧开后撇净浮沫，
【功效】
佐餐食用。去瓤切成菱形片 。清热益心 ，改中火炖3小时 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟，芡实，
2.将汤锅置于旺火上 ，滑精等症 。冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，莲子 、
3.将盐、至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤400毫升 。
三 、盐适量 。