莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

【做法】
    1 、汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝去皮  ，汁的做法

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功泡盐水3分钟后，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法切块，否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
， 【做法】     1 、宜迅速饮用，停1天。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗，建议喝3天，