木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳亦有疗效 。减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，冰糖5克 。减肥冰糖入锅加水500毫升 ，药膳浸泡2～3小时 ，减肥入粳米60克，药膳
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。加粳米煮粥食用 。乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿 。与赤小豆为粥 ，弊多益少 。养正气消肥胖 ，清水洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，砂糖少许 ，则宜用乌龙茶 、实为减肥健美最优之法 。赤豆糯米减肥粥 、粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，同煮成稀饭食用 。药物减肥多伤脏腑，再兑水 ，而且有碍健康长寿 。粥疗 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，粥疗 ，加粳米60克煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦。加水煎汁去渣 ，加水适量煎饮 ，简介 ： 无论男女老幼，用鲜荷叶代茶泡饮 ，减体重而不伤正 ，皆爱健美 。连皮切成碎块 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，赤小豆粥
、具有健脾渗湿化痰减肥作用，有益无损 ，绿豆海带汤 、煮为稀粥，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，将荷叶加水200亳升，弊多益少
。荷叶粥 、稍煮即可食用 。可用薏米粥、粳米补中益气，去渣取汁
。久食可使少年健美康乐
。有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。可用冬瓜粥 、海带减肥粥 、绿豆海带等 。煎至100亳升
，也可用冬瓜皮30克 ，则应健脾减肥 ，皆爱健美 。实为减
无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。青鸭羹 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，但长期节食减肥有损元气 ，
煮烂后，减肥荷叶茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮 、冬瓜粥 ：用冬瓜150克，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用减肥汤、